瞑想を成功させてくれた先生のクラスへ

成功しました。 先週に引き続き2度目。 すんなりと、「成功している」とすぐに実感。 わたし「先生のクラスで瞑想に成功しました。 なぜでしょう?」 先生【息を吸う吐くが上手にできています。 家から駅までは息を吸う吐くする道…

瞑想トライ

今日の瞑想の先生は、 瞑想の必要さ 瞑想の方法 瞑想の効果 を教えてくれた。 質問ありますか?に挙手ハイ わたし「呼吸に集中しようと試みるも座りづらいです。座り心地悪くて正そうとして結果体が緊張します。 集中したくてリフ…

自分へ

最近のインスピレーションは 「自分へ」 快適な方へ 頑張らなくていい リラックスに徹しなさい こればかり。 映画見て音楽聞いて、瞑想トライして。